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锻炼身体

更多力量

~28 敏。
~336 千卡,千卡
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在功能循环上训练更多的力量是一个独特的项目，旨在增加力量和力量的运动在水中。 特别开发的练习专注于加强关键肌肉群，有助于在游泳池中进行更有活力和强大的运动。 加入训练，以增加你的体力，并在游泳中达到最佳效果。

主要练习
W拉
1
水平: 1
R1
10
订阅服务 需要
W拉
1
水平: 1
R2
10
订阅服务 需要
我拉
1
水平: 1
R1
10
订阅服务 需要
我拉
1
水平: 1
R2
10
订阅服务 需要
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
R1
10
订阅服务 需要
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
R2
10
订阅服务 需要
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
R3
10
订阅服务 需要
蝴蝶
7
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
蝴蝶
7
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
蝴蝶
7
水平: 3
R3
10
订阅服务 需要
高拉力
2
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
高拉力
2
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
高拉力
2
水平: 2
R3
12
订阅服务 需要
Y-绑架
6
水平: 2
R1
10
Y-绑架
6
水平: 2
R2
10
Y-绑架
6
水平: 2
R3
10
冷却时间
弓步L
1
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
弓步L
1
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
T脊柱旋转
1
水平: 1
R1
5
订阅服务 需要
T脊柱旋转
1
水平: 1
R2
5
订阅服务 需要
侧面倾斜
1
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
侧面倾斜
1
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
海豚
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
大腿后侧伸展（单腿）
1
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
大腿后侧伸展（单腿）
1
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
哥萨克蹲在弯腰的位置
1
水平: 1
10
订阅服务 需要
侧弓步伸展
1
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
1
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要

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