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锻炼身体

比运动更强大

~30 敏。
~360 千卡,千卡
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在功能循环上训练"比运动更强大"是一个特别的计划，旨在加强游泳者在水中的运动。 创新的练习和独特的技术相结合的目的是发展力量和协调，这将有助于提高你的每一个运动在游泳池的力量和有效性。 加入训练，让您的游泳训练的强度和有效性的一个新的水平。

主要练习
前跳蹲
9
水平: 3
R1
15
订阅服务 需要
前跳蹲
9
水平: 3
R2
15
订阅服务 需要
前跳蹲
9
水平: 3
R3
15
订阅服务 需要
分裂跳跃
8
水平: 1
R1
15
订阅服务 需要
分裂跳跃
8
水平: 1
R2
15
订阅服务 需要
分裂跳跃
8
水平: 1
R3
15
订阅服务 需要
分裂跳跃
8
水平: 1
R4
15
订阅服务 需要
分裂跳跃
8
水平: 1
R5
15
订阅服务 需要
分裂跳跃
8
水平: 1
R6
15
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
7
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
7
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
7
水平: 3
R3
10
订阅服务 需要
髋部和小腿屈曲（交替）
6
水平: 3
R1
8
订阅服务 需要
髋部和小腿屈曲（交替）
6
水平: 3
R2
8
订阅服务 需要
髋部和小腿屈曲（交替）
6
水平: 3
R3
8
订阅服务 需要
俯卧撑派克
9
水平: 3
R1
6
订阅服务 需要
俯卧撑派克
9
水平: 3
R2
6
订阅服务 需要
侧紧缩
7
水平: 2
R1
12
侧紧缩
7
水平: 2
R2
12

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