主要练习
圆形 1
背部延伸
水平: 5
13
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平衡侧弓步单臂
水平: 3
16
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平衡侧弓步
水平: 1
16
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小腿屈曲(单腿)
水平: 3
8
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臀部和小腿屈曲(单腿)
水平: 1
8
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圆形 2
背部延伸
水平: 5
13
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平衡侧弓步单臂
水平: 3
16
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平衡侧弓步
水平: 1
16
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小腿屈曲(单腿)
水平: 3
8
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臀部和小腿屈曲(单腿)
水平: 1
8
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圆形 3
背部延伸
水平: 5
13
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平衡侧弓步单臂
水平: 3
16
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平衡侧弓步
水平: 1
16
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小腿屈曲(单腿)
水平: 3
8
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臀部和小腿屈曲(单腿)
水平: 1
8
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圆形 4
背部延伸
水平: 5
13
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平衡侧弓步单臂
水平: 3
16
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平衡侧弓步
水平: 1
16
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小腿屈曲(单腿)
水平: 3
8
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臀部和小腿屈曲(单腿)
水平: 1
8
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