主要练习
圆形 1
吊床-海豚
水平: 1
6
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
7
订阅服务 需要
相扑蹲
水平: 2
12
订阅服务 需要
短扩展
水平: 1
9
订阅服务 需要
轮换2
水平: 2
9
订阅服务 需要
高尔夫球赛
水平: 1
7
订阅服务 需要
肩胛骨活动性
水平: 1
9
订阅服务 需要
[医]背阔肌伸展
水平: 1
17 秒。
订阅服务 需要
按摩
水平: 1
9
订阅服务 需要
向前折叠
水平: 7
12 秒。
订阅服务 需要
鹿Archerpose
水平: 1
6
订阅服务 需要
长躯干扭曲伸展
水平: 1
12 秒。
圆形 2
吊床-海豚
水平: 1
6
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
7
订阅服务 需要
相扑蹲
水平: 2
12
订阅服务 需要
短扩展
水平: 1
9
订阅服务 需要
轮换2
水平: 2
9
订阅服务 需要
高尔夫球赛
水平: 1
7
订阅服务 需要
肩胛骨活动性
水平: 1
9
订阅服务 需要
[医]背阔肌伸展
水平: 1
17 秒。
订阅服务 需要
按摩
水平: 1
9
订阅服务 需要
向前折叠
水平: 7
12 秒。
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鹿Archerpose
水平: 1
6
订阅服务 需要
长躯干扭曲伸展
水平: 1
12 秒。
冷却时间
颈部伸展
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
颈部伸展
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
后三角肌伸展
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
后三角肌伸展
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
吊床-海豚
水平: 2
5
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
吊床-海豚
水平: 2
5
订阅服务 需要
盘腿倾斜
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
盘腿倾斜
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
蹲排4(臀中)
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
蹲排4(臀中)
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
后可用 付款
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