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锻炼身体

更强的抓地力

~28 敏。
~336 千卡,千卡
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在功能环上训练"更强的抓地力"是一个为武术开发的强化计划，以加强抓地力和增加他们手中的力量。 特别练习的目的是发展手部，前臂和处理技术的肌肉，这将帮助你主宰战斗。 加入训练，以实现最大的握力，并为战斗中的成功表现做好准备。

主要练习
T内收
7
水平: 3
R1
10
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T内收
7
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
T内收
7
水平: 3
R3
10
订阅服务 需要
T内收
7
水平: 3
R4
10
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交叉前臂屈曲
8
水平: 3
R1
12
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交叉前臂屈曲
8
水平: 3
R2
12
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交叉前臂屈曲
8
水平: 3
R3
12
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交叉前臂屈曲
8
水平: 3
R4
12
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前臂伸展
5
水平: 3
R1
12
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前臂伸展
5
水平: 3
R2
12
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前臂伸展
5
水平: 3
R3
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单臂前臂屈曲
6
水平: 2
R1
12
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单臂前臂屈曲
6
水平: 2
R2
12
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单臂前臂屈曲
6
水平: 2
R3
12
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单臂前臂屈曲
6
水平: 2
R4
12
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单臂前臂屈曲
6
水平: 2
R5
12
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单臂前臂屈曲
6
水平: 2
R6
12
订阅服务 需要
弓箭手俯卧撑
7
水平: 3
R1
10
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弓箭手俯卧撑
7
水平: 3
R2
10
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弓箭手俯卧撑
7
水平: 3
R3
10
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弓箭手俯卧撑
7
水平: 3
R4
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