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锻炼身体

铁耐力

~44 敏。
~528 千卡,千卡
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在功能循环上训练"铁耐力"是一个密集的武术项目，旨在发展卓越的身体耐力。 特别练习旨在加强肌肉，改善呼吸系统，并为耐寒的战斗表演形成坚实的基础。 加入训练，将你的耐力提升到一个新的水平，主宰武术运动。

主要练习
拉深蹲
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
躯干旋转与蹲下（从侧面ot侧）
8
水平: 1
10
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
4
水平: 2
12
订阅服务 需要
按-T内收
3
水平: 1
6
订阅服务 需要
酒吧肌肉向上
5
水平: 1
10
梭子鱼（旋转侧身）
8
水平: 3
R1
8
订阅服务 需要
梭子鱼（旋转侧身）
8
水平: 3
R2
8
订阅服务 需要
拉深蹲
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
躯干旋转与蹲下（从侧面ot侧）
8
水平: 1
10
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
4
水平: 2
12
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按-T内收
3
水平: 1
6
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酒吧肌肉向上
5
水平: 1
10
梭子鱼（旋转侧身）
8
水平: 3
R1
8
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梭子鱼（旋转侧身）
8
水平: 3
R2
8
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拉深蹲
7
水平: 2
12
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躯干旋转与蹲下（从侧面ot侧）
8
水平: 1
10
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链式三头肌伸展反向抓地力
4
水平: 2
12
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按-T内收
3
水平: 1
6
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酒吧肌肉向上
5
水平: 1
10
梭子鱼（旋转侧身）
8
水平: 3
R1
8
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梭子鱼（旋转侧身）
8
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