主要练习
平行抓地力引体向上
水平: 2
R1
12
平行抓地力引体向上
水平: 2
R2
12
平行抓地力引体向上
水平: 2
R3
12
弓箭手俯卧撑
水平: 2
R1
12
弓箭手俯卧撑
水平: 2
R2
12
弓箭手俯卧撑
水平: 2
R3
12
俯卧撑-紧缩
水平: 1
R1
7
俯卧撑-紧缩
水平: 1
R2
7
俯卧撑-紧缩
水平: 1
R3
7
Y内收
水平: 1
R1
12
Y内收
水平: 1
R2
12
Y内收
水平: 1
R3
12
中拉(单手)
水平: 2
R1
9
中拉(单手)
水平: 2
R2
9
中拉(单手)
水平: 2
R3
9
新闻界
水平: 3
R1
14
新闻界
水平: 3
R2
14
新闻界
水平: 3
R3
14
冷却时间
前进弓步
水平: 1
15 秒。
M拉伸
水平: 1
8 秒。
T拉伸
水平: 1
8 秒。
英雄姿势
水平: 2
R1
5
英雄姿势
水平: 2
R2
5
吊床-海豚
水平: 2
5
侧弓步伸展
水平: 1
R1
15 秒。
侧弓步伸展
水平: 1
R2
15 秒。
小腿伸展
水平: 1
R1
14 秒。
小腿伸展
水平: 1
R2
14 秒。
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