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锻炼身体

战斗中力量和移动速度的发展

~36 敏。
~432 千卡,千卡
男
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"战斗中力量和运动速度的发展"：这种训练旨在提高战斗中战斗机的力量和运动速度。 包括锻炼肌肉力量和反应速度，这有助于战士更好地控制战斗并更有效地应对敌人的行动。

热身运动
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水平: 2
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轮换2
1
水平: 2
9
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英雄姿势
1
水平: 2
6
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主要练习
向后弓步，换腿
9
水平: 6
12
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平衡侧弓步单臂
10
水平: 3
14
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单臂平衡手枪侧弓步
10
水平: 3
7
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侧弓步-向后弓步
9
水平: 2
7
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向后弓步单臂
10
水平: 7
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向后弓步，换腿
9
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平衡侧弓步单臂
10
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侧弓步-向后弓步
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侧弓步-向后弓步
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