登录
菜单
219
锻炼身体

飓风

~1 h. 1 敏。
~732 千卡,千卡
男
评论

"飓风"：一种锻炼，包括高难度练习，如减少支撑单臂行，静态练习和上半身力量练习。 这项训练的重点是发展力量，稳定性和耐力，以有效地执行在战斗运动。

热身运动
高尔夫球赛
1
水平: 2
6
订阅服务 需要
向前折叠
1
水平: 3
10 秒。
订阅服务 需要
轮换2
1
水平: 2
8
订阅服务 需要
主要练习
圆形 1
低拉力（单手-单腿）
9
水平: 2
8
订阅服务 需要
短跑运动员开始
9
水平: 3
10
订阅服务 需要
高拉滑T
9
水平: 2
6
订阅服务 需要
低拉滑T
7
水平: 1
6
订阅服务 需要
向后弓步，换腿
7
水平: 5
12
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
9
水平: 3
8
订阅服务 需要
出口到木板
7
水平: 3
12
订阅服务 需要
深蹲飞行
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
按-Y内收
8
水平: 3
6
订阅服务 需要
圆形 2
低拉力（单手-单腿）
9
水平: 2
8
订阅服务 需要
短跑运动员开始
9
水平: 3
10
订阅服务 需要
高拉滑T
9
水平: 2
6
订阅服务 需要
低拉滑T
7
水平: 1
6
订阅服务 需要
向后弓步，换腿
7
水平: 5
12
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
9
水平: 3
8
订阅服务 需要
出口到木板
7
水平: 3
12
订阅服务 需要
深蹲飞行
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
按-Y内收
8
水平: 3
6
订阅服务 需要
圆形 3
低拉力（单手-单腿）
9
水平: 2
8
订阅服务 需要
短跑运动员开始
9
水平: 3
10
订阅服务 需要
高拉滑T
9
水平: 2
6
订阅服务 需要
低拉滑T
7
水平: 1
6
订阅服务 需要
向后弓步，换腿
7
水平: 5
12
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
9
水平: 3
8
订阅服务 需要
出口到木板
7
水平: 3
12
订阅服务 需要
深蹲飞行
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
按-Y内收
8
水平: 3
6
订阅服务 需要

评论

后可用 付款