主要练习
脚趾深蹲
水平: 1
R1
20
订阅服务 需要
脚趾深蹲
水平: 1
R2
20
订阅服务 需要
脚趾深蹲
水平: 1
R3
20
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
水平: 3
R1
12
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
水平: 3
R2
12
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
水平: 3
R3
12
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
水平: 3
R4
12
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
水平: 3
R5
12
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
水平: 3
R6
12
订阅服务 需要
短跑运动员开始
水平: 2
R1
10
订阅服务 需要
短跑运动员开始
水平: 2
R2
10
订阅服务 需要
短跑运动员开始
水平: 2
R3
10
订阅服务 需要
短跑运动员开始
水平: 2
R4
10
订阅服务 需要
短跑运动员开始
水平: 2
R5
10
订阅服务 需要
短跑运动员开始
水平: 2
R6
10
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲（单腿）
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲（单腿）
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲（单腿）
水平: 1
R3
6
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲（单腿）
水平: 1
R4
6
订阅服务 需要
登山者
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
登山者
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
登山者
水平: 2
R3
12
订阅服务 需要
登山者
水平: 2
R4
12
订阅服务 需要
冷却时间
威德米尔
水平: 1
R1
10 秒。
订阅服务 需要
威德米尔
水平: 1
R2
10 秒。
订阅服务 需要
Y拉伸
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
海豚
水平: 1
8
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
海豚
水平: 1
8
订阅服务 需要
哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 1
10
订阅服务 需要
站立股四头肌伸展（单腿）
水平: 1
R1
15 秒。
站立股四头肌伸展（单腿）
水平: 1
R2
15 秒。
英雄姿势
水平: 2
R1
5
订阅服务 需要
英雄姿势
水平: 2
R2
5
订阅服务 需要
后可用 付款
评论