热身运动
Y拉伸
水平: 1
8 秒。
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吊床-海豚
水平: 2
5
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下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
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弓步L
水平: 1
6
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高尔夫球赛
水平: 2
6
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主要练习
圆形 1
T-诱拐
水平: 3
10
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背部延伸
水平: 4
10
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有旋转的木板
水平: 5
40 秒。
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弓步与旋转
水平: 1
5
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向后弓步
水平: 5
12
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圆形 2
T-诱拐
水平: 3
10
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背部延伸
水平: 4
10
订阅服务 需要
有旋转的木板
水平: 5
40 秒。
订阅服务 需要
弓步与旋转
水平: 1
5
订阅服务 需要
向后弓步
水平: 5
12
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圆形 3
T-诱拐
水平: 3
10
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背部延伸
水平: 4
10
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有旋转的木板
水平: 5
40 秒。
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弓步与旋转
水平: 1
5
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向后弓步
水平: 5
12
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圆形 4
T-诱拐
水平: 3
10
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背部延伸
水平: 4
10
订阅服务 需要
有旋转的木板
水平: 5
40 秒。
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弓步与旋转
水平: 1
5
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向后弓步
水平: 5
12
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圆形 5
T-诱拐
水平: 3
10
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背部延伸
水平: 4
10
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有旋转的木板
水平: 5
40 秒。
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弓步与旋转
水平: 1
5
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向后弓步
水平: 5
12
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后可用 付款
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