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锻炼身体

一般体调

~25 敏。
~300 千卡,千卡
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"一般身体张力"是一项全面的训练，涵盖所有肌肉群，旨在保持滑雪者的一般身体形态。 这些练习旨在提高灵活性，力量和耐力，这有助于滑雪稳定性和身体的整体健康。 加入这项训练，以保持整个身体的高音，并增加你的轨道准备。

主要练习
倾斜的行军
8
水平: 3
R1
12
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倾斜的行军
8
水平: 3
R2
12
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倾斜的行军
8
水平: 3
R3
12
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前蹲
7
水平: 2
R1
15
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前蹲
7
水平: 2
R2
15
订阅服务 需要
前蹲
7
水平: 2
R3
15
订阅服务 需要
前蹲
7
水平: 2
R4
15
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手枪侧弓步-十字弓步
7
水平: 2
R1
4
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手枪侧弓步-十字弓步
7
水平: 2
R2
4
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手枪侧弓步-十字弓步
7
水平: 2
R3
4
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手枪侧弓步-十字弓步
7
水平: 2
R4
4
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手枪侧弓步-十字弓步
7
水平: 2
R5
4
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手枪侧弓步-十字弓步
7
水平: 2
R6
4
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手枪侧弓步-十字弓步
7
水平: 2
R7
4
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手枪侧弓步-十字弓步
7
水平: 2
R8
4
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臀部和小腿屈曲
5
水平: 3
R1
8
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臀部和小腿屈曲
5
水平: 3
R2
8
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臀部和小腿屈曲
5
水平: 3
R3
8
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臀部和小腿屈曲
5
水平: 3
R4
8
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