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锻炼身体

结实的腿(加强版)

~40 敏。
~480 千卡,千卡
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"强壮的腿（增强版）"是一种改进的训练，特别适合滑雪者，增加了对下肢力量发展的强调。 独特和更激烈的练习为臀部，IRC和臀部的肌肉提供了额外的挑战，有助于为更有效的滑雪创造动力基础。 加入这项训练，让你的脚达到一个新的力量和稳定水平。

主要练习
圆形 1
弓步L
1
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
弓步L
1
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
高拉深蹲
4
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
高拉深蹲
4
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
T脊柱旋转
1
水平: 1
5
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
7
水平: 2
8
圆形 2
弓步L
1
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
弓步L
1
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
高拉深蹲
4
水平: 2
R1
12
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高拉深蹲
4
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
T脊柱旋转
1
水平: 1
5
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
7
水平: 2
8
圆形 3
弓步L
1
水平: 1
R1
6
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弓步L
1
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
高拉深蹲
4
水平: 2
R1
12
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高拉深蹲
4
水平: 2
R2
12
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T脊柱旋转
1
水平: 1
5
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打嗝,打嗝
7
水平: 2
8

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