热身运动
后三角肌伸展
水平: 1
15 秒。
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向前折叠
水平: 3
10 秒。
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弓步L
水平: 1
6
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英雄姿势
水平: 1
15 秒。
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主要练习
圆形 1
高拉力
水平: 4
12
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平行抓地力引体向上
水平: 3
10
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侧弓步-向后弓步
水平: 2
6
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三月
水平: 2
12
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打嗝,打嗝
水平: 2
8
手枪,手枪
水平: 1
10
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圆形 2
高拉力
水平: 4
12
订阅服务 需要
平行抓地力引体向上
水平: 3
10
订阅服务 需要
侧弓步-向后弓步
水平: 2
6
订阅服务 需要
三月
水平: 2
12
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打嗝,打嗝
水平: 2
8
手枪,手枪
水平: 1
10
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圆形 3
高拉力
水平: 4
12
订阅服务 需要
平行抓地力引体向上
水平: 3
10
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侧弓步-向后弓步
水平: 2
6
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三月
水平: 2
12
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打嗝,打嗝
水平: 2
8
手枪,手枪
水平: 1
10
订阅服务 需要
圆形 4
高拉力
水平: 4
12
订阅服务 需要
平行抓地力引体向上
水平: 3
10
订阅服务 需要
侧弓步-向后弓步
水平: 2
6
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三月
水平: 2
12
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
水平: 2
8
手枪,手枪
水平: 1
10
订阅服务 需要
后可用 付款
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