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锻炼身体

一般体调

~36 敏。
~432 千卡,千卡
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"一般身体张力"是滑雪者的通用训练计划，涵盖所有肌肉群，旨在身体的一般强化和滋补。 练习包括力量，灵活和有氧运动训练的元素，提供身体的和谐发展，并增加体能训练，从滑雪中获得最大的乐趣。 参加这项训练，以保持你的身体在最佳的形式，长期和迷人的步行在山区。

主要练习
带负载旋转
6
水平: 2
R1
10
订阅服务 需要
带负载旋转
6
水平: 2
R2
10
订阅服务 需要
带负载旋转
6
水平: 2
R3
10
订阅服务 需要
带负载旋转
6
水平: 2
R4
10
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带负载旋转
6
水平: 2
R5
10
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带负载旋转
6
水平: 2
R6
10
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我滑
7
水平: 1
R1
8
订阅服务 需要
我滑
7
水平: 1
R2
8
订阅服务 需要
我滑
7
水平: 1
R3
8
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我滑
7
水平: 1
R4
8
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交叉前臂屈曲
8
水平: 3
R1
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交叉前臂屈曲
8
水平: 3
R2
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交叉前臂屈曲
8
水平: 3
R3
12
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交叉前臂屈曲
8
水平: 3
R4
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酒吧肌肉向上
9
水平: 3
R1
10
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酒吧肌肉向上
9
水平: 3
R2
10
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酒吧肌肉向上
9
水平: 3
R3
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酒吧肌肉向上
9
水平: 3
R4
10
订阅服务 需要
低拉力
6
水平: 3
R1
12
订阅服务 需要
低拉力
6
水平: 3
R2
12
订阅服务 需要
低拉力
6
水平: 3
R3
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低拉力
6
水平: 3
R4
12
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头顶前臂伸展
5
水平: 2
R1
12
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头顶前臂伸展
5
水平: 2
R2
12
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头顶前臂伸展
5
水平: 2
R3
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头顶前臂伸展
5
水平: 2
R4
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