登录
菜单
156
锻炼身体

泵送稳定性

~37 敏。
~444 千卡,千卡
⁉️ 评论

"通过稳定性"是一项针对滑雪者的强化培训计划，考虑到斜坡稳定性和平衡性的改善而开发。 特别练习旨在训练病例，腿部和臀部的肌肉，以增加在下降和演习期间的稳定性和控制。 加入这项培训，让您的滑雪装备在任何条件下都更加自信和稳定。

主要练习
弓步与旋转
6
水平: 2
R1
5
订阅服务 需要
弓步与旋转
6
水平: 2
R2
5
订阅服务 需要
纵横交错
8
水平: 1
R1
10
订阅服务 需要
纵横交错
8
水平: 1
R2
10
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
5
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
5
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
单腿侧板
8
水平: 2
R1
40 秒。
订阅服务 需要
单腿侧板
8
水平: 2
R2
40 秒。
订阅服务 需要
Y拐-前臂屈曲-低拉力
8
水平: 3
R1
4
订阅服务 需要
Y拐-前臂屈曲-低拉力
8
水平: 3
R2
4
订阅服务 需要
Y拐-前臂屈曲-低拉力
8
水平: 3
R3
4
订阅服务 需要
弓步与旋转
6
水平: 2
R1
5
订阅服务 需要
弓步与旋转
6
水平: 2
R2
5
订阅服务 需要
纵横交错
8
水平: 1
R1
10
订阅服务 需要
纵横交错
8
水平: 1
R2
10
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
5
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
5
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
单腿侧板
8
水平: 2
R1
40 秒。
订阅服务 需要
单腿侧板
8
水平: 2
R2
40 秒。
订阅服务 需要
Y拐-前臂屈曲-低拉力
8
水平: 3
R1
4
订阅服务 需要
Y拐-前臂屈曲-低拉力
8
水平: 3
R2
4
订阅服务 需要
Y拐-前臂屈曲-低拉力
8
水平: 3
R3
4
订阅服务 需要
冷却时间
威德米尔
1
水平: 1
R1
10 秒。
订阅服务 需要
威德米尔
1
水平: 1
R2
10 秒。
订阅服务 需要
Y拉伸
1
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
1
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
海豚
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
1
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
海豚
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
哥萨克蹲在弯腰的位置
1
水平: 1
10
订阅服务 需要
站立股四头肌伸展（单腿）
1
水平: 1
R1
15 秒。
站立股四头肌伸展（单腿）
1
水平: 1
R2
15 秒。
英雄姿势
1
水平: 2
R1
5
订阅服务 需要
英雄姿势
1
水平: 2
R2
5
订阅服务 需要

评论

后可用 付款