热身运动
L分机
水平: 1
9
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T脊柱旋转
水平: 1
6
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蹲排4(臀中)
水平: 1
17 秒。
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T拉伸
水平: 1
9 秒。
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哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 2
12
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小腿伸展
水平: 1
16 秒。
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主要练习
圆形 1
武器广场
水平: 3
12
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向后弓步单臂
水平: 4
14
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铰链中的侧弓步腿
水平: 3
14
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平衡手枪侧弓步
水平: 3
7
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游泳运动员开始
水平: 2
12
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圆形 2
武器广场
水平: 3
12
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向后弓步单臂
水平: 4
14
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铰链中的侧弓步腿
水平: 3
14
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平衡手枪侧弓步
水平: 3
7
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游泳运动员开始
水平: 2
12
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圆形 3
武器广场
水平: 3
12
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向后弓步单臂
水平: 4
14
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铰链中的侧弓步腿
水平: 3
14
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平衡手枪侧弓步
水平: 3
7
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游泳运动员开始
水平: 2
12
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圆形 4
武器广场
水平: 3
12
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向后弓步单臂
水平: 4
14
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铰链中的侧弓步腿
水平: 3
14
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平衡手枪侧弓步
水平: 3
7
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游泳运动员开始
水平: 2
12
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