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锻炼身体

经典GPT

~40 敏。
~480 千卡,千卡
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"经典GPT"是一般体能训练的训练计划，专为滑冰者设计。 它包括各种旨在提高耐力，力量，灵活性和运动协调性的练习。 这种训练有助于创造一个在冰上表现出色所必需的体格，培养成功花样滑冰所必需的综合身体素质。 加入经典的GPT来改善你的身体形状，并在冰上自信和优雅地说话。

主要练习
头顶深蹲
7
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
头顶深蹲
7
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
头顶深蹲
7
水平: 2
R3
12
订阅服务 需要
头顶深蹲
7
水平: 2
R4
12
订阅服务 需要
中等拉力
2
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
中等拉力
2
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
中等拉力
2
水平: 2
R3
12
订阅服务 需要
中等拉力
2
水平: 2
R4
12
订阅服务 需要
蝴蝶
7
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
蝴蝶
7
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
蝴蝶
7
水平: 3
R3
10
订阅服务 需要
蝴蝶
7
水平: 3
R4
10
订阅服务 需要
用俯卧撑按压
5
水平: 1
R1
10
订阅服务 需要
用俯卧撑按压
5
水平: 1
R2
10
订阅服务 需要
用俯卧撑按压
5
水平: 1
R3
10
订阅服务 需要
用俯卧撑按压
5
水平: 1
R4
10
订阅服务 需要
用俯卧撑按压
5
水平: 1
R5
10
订阅服务 需要
用俯卧撑按压
5
水平: 1
R6
10
订阅服务 需要
登山者
7
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
登山者
7
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
登山者
7
水平: 2
R3
12
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登山者
7
水平: 2
R4
12
订阅服务 需要
我滑（跪）
5
水平: 1
R1
12
订阅服务 需要
我滑（跪）
5
水平: 1
R2
12
订阅服务 需要
我滑（跪）
5
水平: 1
R3
12
订阅服务 需要
我滑（跪）
5
水平: 1
R4
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我滑（跪）
5
水平: 1
R5
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我滑（跪）
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水平: 1
R6
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