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锻炼身体

在冰上更稳定

~34 敏。
~408 千卡,千卡
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"冰上更稳定"是一个专门为曲棍球运动员设计的训练计划，重点是提高冰上的稳定性和平衡性。 练习包括力量训练，协调练习和核心工作的元素，旨在在游戏的各种情况下发展稳定性。 加入这项训练，成为一个更可靠和稳定的曲棍球运动员在各种游戏情况。

主要练习
T脊柱旋转
1
水平: 1
R1
5
订阅服务 需要
T脊柱旋转
1
水平: 1
R2
5
订阅服务 需要
T脊柱旋转
1
水平: 1
R3
5
订阅服务 需要
T脊柱旋转
1
水平: 1
R4
5
订阅服务 需要
我内收
6
水平: 2
R1
10
订阅服务 需要
我内收
6
水平: 2
R2
10
订阅服务 需要
我内收
6
水平: 2
R3
10
订阅服务 需要
我内收
6
水平: 2
R4
10
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酒吧肌肉向上
5
水平: 1
R1
10
酒吧肌肉向上
5
水平: 1
R2
10
酒吧肌肉向上
5
水平: 1
R3
10
酒吧肌肉向上
5
水平: 1
R4
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低拉滑Y
9
水平: 2
R1
6
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低拉滑Y
9
水平: 2
R2
6
订阅服务 需要
低拉滑Y
9
水平: 2
R3
6
订阅服务 需要
低拉滑Y
9
水平: 2
R4
6
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A-绑架
5
水平: 2
R1
10
订阅服务 需要
A-绑架
5
水平: 2
R2
10
订阅服务 需要
A-绑架
5
水平: 2
R3
10
订阅服务 需要
A-绑架
5
水平: 2
R4
10
订阅服务 需要
高拉力
2
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
高拉力
2
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
高拉力
2
水平: 2
R3
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高拉力
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