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锻炼身体

更多耐力

~51 敏。
~612 千卡,千卡
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"更多耐力"是一个专门为曲棍球运动员设计的训练计划，以增加一般的身体耐力在冰上。 练习包括有氧运动训练，耐力元素和肌肉强化，旨在增加能量阻力，加速恢复并在激烈的比赛中改善暴露。 加入这个训练，让你的游戏更有活力和耐寒。

主要练习
圆形 1
弓步,弓步
3
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
弓步,弓步
3
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
T内收
5
水平: 2
10
订阅服务 需要
脚趾深蹲
6
水平: 1
20
订阅服务 需要
高拉力
2
水平: 2
12
订阅服务 需要
水平前臂屈曲
3
水平: 2
12
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
4
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 2
弓步,弓步
3
水平: 2
R1
12
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弓步,弓步
3
水平: 2
R2
12
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T内收
5
水平: 2
10
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脚趾深蹲
6
水平: 1
20
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高拉力
2
水平: 2
12
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水平前臂屈曲
3
水平: 2
12
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链式三头肌伸展反向抓地力
4
水平: 2
12
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圆形 3
弓步,弓步
3
水平: 2
R1
12
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弓步,弓步
3
水平: 2
R2
12
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T内收
5
水平: 2
10
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脚趾深蹲
6
水平: 1
20
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高拉力
2
水平: 2
12
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水平前臂屈曲
3
水平: 2
12
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链式三头肌伸展反向抓地力
4
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