热身运动
吊床-海豚
水平: 1
5
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
鹿Archerpose
水平: 1
5
订阅服务 需要
盘腿倾斜
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
主要练习
圆形 1
高拉滑T
水平: 1
6
订阅服务 需要
拉深蹲
水平: 2
12
订阅服务 需要
背部延伸
水平: 5
10
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
水平: 1
10
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
水平: 3
10
订阅服务 需要
圆形 2
高拉滑T
水平: 1
6
订阅服务 需要
拉深蹲
水平: 2
12
订阅服务 需要
背部延伸
水平: 5
10
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
水平: 1
10
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
水平: 3
10
订阅服务 需要
圆形 3
高拉滑T
水平: 1
6
订阅服务 需要
拉深蹲
水平: 2
12
订阅服务 需要
背部延伸
水平: 5
10
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
水平: 1
10
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
水平: 3
10
订阅服务 需要
圆形 4
高拉滑T
水平: 1
6
订阅服务 需要
拉深蹲
水平: 2
12
订阅服务 需要
背部延伸
水平: 5
10
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
水平: 1
10
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
水平: 3
10
订阅服务 需要
圆形 5
高拉滑T
水平: 1
6
订阅服务 需要
拉深蹲
水平: 2
12
订阅服务 需要
背部延伸
水平: 5
10
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
水平: 1
10
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
水平: 3
10
订阅服务 需要
后可用 付款
评论