主要练习
圆形 1
单臂拉动,旋转和蹲下
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
单臂拉动,旋转和蹲下
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
侧板站立
水平: 1
R1
40 秒。
订阅服务 需要
侧板站立
水平: 1
R2
40 秒。
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
水平: 3
R1
12
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
水平: 3
R2
12
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
水平: 2
R1
8
打嗝,打嗝
水平: 2
R2
8
蜘蛛侠
水平: 2
10
订阅服务 需要
圆形 2
单臂拉动,旋转和蹲下
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
单臂拉动,旋转和蹲下
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
侧板站立
水平: 1
R1
40 秒。
订阅服务 需要
侧板站立
水平: 1
R2
40 秒。
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
水平: 3
R1
12
订阅服务 需要
铰链中的侧弓步腿
水平: 3
R2
12
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
水平: 2
R1
8
打嗝,打嗝
水平: 2
R2
8
蜘蛛侠
水平: 2
10
订阅服务 需要
冷却时间
弓步L
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
弓步L
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
T脊柱旋转
水平: 1
R1
5
订阅服务 需要
T脊柱旋转
水平: 1
R2
5
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
海豚
水平: 1
8
订阅服务 需要
大腿后侧伸展(单腿)
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
大腿后侧伸展(单腿)
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 1
10
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
后可用 付款
评论