主要练习
头顶深蹲
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
头顶深蹲
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
头顶深蹲
水平: 2
R3
12
订阅服务 需要
头顶深蹲
水平: 2
R4
12
订阅服务 需要
飞蹲
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
飞蹲
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
飞蹲
水平: 2
R3
12
订阅服务 需要
飞蹲
水平: 2
R4
12
订阅服务 需要
游泳运动员开始
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
游泳运动员开始
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
游泳运动员开始
水平: 3
R3
10
订阅服务 需要
游泳运动员开始
水平: 3
R4
10
订阅服务 需要
游泳运动员开始
水平: 3
R5
10
订阅服务 需要
游泳运动员开始
水平: 3
R6
10
订阅服务 需要
游泳运动员开始
水平: 3
R7
10
订阅服务 需要
游泳运动员开始
水平: 3
R8
10
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
水平: 3
R3
10
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
水平: 3
R4
10
订阅服务 需要
下肢屈曲
水平: 2
R1
10
订阅服务 需要
下肢屈曲
水平: 2
R2
10
订阅服务 需要
下肢屈曲
水平: 2
R3
10
订阅服务 需要
下肢屈曲
水平: 2
R4
10
订阅服务 需要
冷却时间
颈部伸展
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
颈部伸展
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
后三角肌伸展
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
后三角肌伸展
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
吊床-海豚
水平: 2
5
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
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吊床-海豚
水平: 2
5
订阅服务 需要
盘腿倾斜
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
盘腿倾斜
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
蹲排4(臀中)
水平: 1
R1
15 秒。
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蹲排4(臀中)
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R2
15 秒。
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后可用 付款
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