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锻炼身体

腿部更稳定

~31 敏。
~372 千卡,千卡
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"腿上更强壮"是一项针对篮球运动员的训练计划，专注于提高球场上的稳定性和平衡性。 练习包括协调元素，腿部力量，以及身体核心肌肉发展的练习。 这项训练将帮助你变得更稳定的腿，提高流动性和反应在游戏的情况。 加入该计划，以提高您在篮球领域的有效性和可靠性。

主要练习
Y-T-I内收
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水平: 1
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Y-T-I内收
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Y-T-I内收
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Y-T-I内收
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A-诱拐(反向抓地力)
6
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R1
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A-诱拐(反向抓地力)
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水平: 2
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A-诱拐(反向抓地力)
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A-诱拐(反向抓地力)
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水平: 2
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低拉力（单手-单腿）
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低拉力（单手-单腿）
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低拉力（单手-单腿）
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低拉力（单手-单腿）
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低拉力（单手-单腿）
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低拉力（单手-单腿）
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蝴蝶
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蝴蝶
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用俯卧撑按压
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用俯卧撑按压
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用俯卧撑按压
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用俯卧撑按压
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