热身运动
威德米尔
水平: 1
13 秒。
订阅服务 需要
轮换1
水平: 1
10
订阅服务 需要
弓步L
水平: 1
8
订阅服务 需要
肩部旋转
水平: 1
10 秒。
订阅服务 需要
后三角肌伸展
水平: 1
20 秒。
订阅服务 需要
主要练习
链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 3
R1
16
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 3
R2
16
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 3
R3
16
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 3
R4
16
订阅服务 需要
向后弓步
水平: 7
R1
13
订阅服务 需要
向后弓步
水平: 7
R2
13
订阅服务 需要
向后弓步
水平: 7
R3
13
订阅服务 需要
向后弓步
水平: 7
R4
13
订阅服务 需要
四足动物
水平: 3
R1
13
订阅服务 需要
四足动物
水平: 3
R2
13
订阅服务 需要
四足动物
水平: 3
R3
13
订阅服务 需要
四足动物
水平: 3
R4
13
订阅服务 需要
俯卧撑派克
水平: 2
R1
8
订阅服务 需要
俯卧撑派克
水平: 2
R2
8
订阅服务 需要
俯卧撑派克
水平: 2
R3
8
订阅服务 需要
俯卧撑派克
水平: 2
R4
8
订阅服务 需要
带负载旋转
水平: 3
R1
13
订阅服务 需要
带负载旋转
水平: 3
R2
13
订阅服务 需要
带负载旋转
水平: 3
R3
13
订阅服务 需要
带负载旋转
水平: 3
R4
13
订阅服务 需要
木板,木板
水平: 5
R1
52 秒。
订阅服务 需要
木板,木板
水平: 5
R2
52 秒。
订阅服务 需要
木板,木板
水平: 5
R3
52 秒。
订阅服务 需要
木板,木板
水平: 5
R4
52 秒。
订阅服务 需要
后可用 付款
评论