热身运动
L分机
水平: 1
8
订阅服务 需要
威德米尔
水平: 1
10 秒。
订阅服务 需要
相扑蹲
水平: 1
10
订阅服务 需要
Y拉伸
水平: 1
8 秒。
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墙滑道（站在远离锚点的地方）
水平: 1
8
主要练习
单臂旋转拉动
水平: 1
10
订阅服务 需要
A-绑架
水平: 2
10
订阅服务 需要
T幻灯片
水平: 2
8
订阅服务 需要
弓箭手拉
水平: 3
10
订阅服务 需要
酒吧肌肉向上
水平: 3
10
订阅服务 需要
站立时手上的俯卧撑
水平: 2
6
订阅服务 需要
单臂旋转拉动
水平: 1
10
订阅服务 需要
A-绑架
水平: 2
10
订阅服务 需要
T幻灯片
水平: 2
8
订阅服务 需要
弓箭手拉
水平: 3
10
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酒吧肌肉向上
水平: 3
10
订阅服务 需要
站立时手上的俯卧撑
水平: 2
6
订阅服务 需要
单臂旋转拉动
水平: 1
10
订阅服务 需要
A-绑架
水平: 2
10
订阅服务 需要
T幻灯片
水平: 2
8
订阅服务 需要
弓箭手拉
水平: 3
10
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酒吧肌肉向上
水平: 3
10
订阅服务 需要
站立时手上的俯卧撑
水平: 2
6
订阅服务 需要
单臂旋转拉动
水平: 1
10
订阅服务 需要
A-绑架
水平: 2
10
订阅服务 需要
T幻灯片
水平: 2
8
订阅服务 需要
弓箭手拉
水平: 3
10
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酒吧肌肉向上
水平: 3
10
订阅服务 需要
站立时手上的俯卧撑
水平: 2
6
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后可用 付款
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