登录
菜单
168
锻炼身体

加强圆形拳击手

~59 敏。
~708 千卡,千卡
评论

"增强型圆形拳击手"是拳击手的训练计划，旨在确保身体形态，耐力和技术技能的全面加强。 包括拳击袋上的练习，技术组合，高强度有氧运动训练以及加强案件肌肉的工作，该计划旨在创造一个具有改进力量，耐力和技术技能的拳击手。 加入训练"增强圆形拳击手"，以提高你的准备水平，并在拳击中达到新的高度。

主要练习
圆形 1
蝴蝶-蹲下
5
水平: 1
12
订阅服务 需要
向后弓步单臂
6
水平: 4
R1
12
订阅服务 需要
向后弓步单臂
6
水平: 4
R2
12
订阅服务 需要
我滑（跪）
7
水平: 2
R1
10
订阅服务 需要
我滑（跪）
7
水平: 2
R2
10
订阅服务 需要
A-诱拐(反向抓地力)
6
水平: 2
10
订阅服务 需要
酒吧肌肉向上
9
水平: 3
10
订阅服务 需要
带旋转的侧板
5
水平: 1
R1
40 秒。
订阅服务 需要
带旋转的侧板
5
水平: 1
R2
40 秒。
订阅服务 需要
圆形 2
蝴蝶-蹲下
5
水平: 1
12
订阅服务 需要
向后弓步单臂
6
水平: 4
R1
12
订阅服务 需要
向后弓步单臂
6
水平: 4
R2
12
订阅服务 需要
我滑（跪）
7
水平: 2
R1
10
订阅服务 需要
我滑（跪）
7
水平: 2
R2
10
订阅服务 需要
A-诱拐(反向抓地力)
6
水平: 2
10
订阅服务 需要
酒吧肌肉向上
9
水平: 3
10
订阅服务 需要
带旋转的侧板
5
水平: 1
R1
40 秒。
订阅服务 需要
带旋转的侧板
5
水平: 1
R2
40 秒。
订阅服务 需要
圆形 3
蝴蝶-蹲下
5
水平: 1
12
订阅服务 需要
向后弓步单臂
6
水平: 4
R1
12
订阅服务 需要
向后弓步单臂
6
水平: 4
R2
12
订阅服务 需要
我滑（跪）
7
水平: 2
R1
10
订阅服务 需要
我滑（跪）
7
水平: 2
R2
10
订阅服务 需要
A-诱拐(反向抓地力)
6
水平: 2
10
订阅服务 需要
酒吧肌肉向上
9
水平: 3
10
订阅服务 需要
带旋转的侧板
5
水平: 1
R1
40 秒。
订阅服务 需要
带旋转的侧板
5
水平: 1
R2
40 秒。
订阅服务 需要

评论

后可用 付款