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锻炼身体

圆形拳击手

~57 敏。
~684 千卡,千卡
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圆形拳击手是一个专门为拳击手设计的训练计划，结合了各种锻炼的身体形式，力量，耐力和技术技能的发展。 该计划包括循环训练，它结合了拳击袋上的练习，技术组合，有氧运动训练和锻炼，以加强病例的肌肉。 加入训练"圆形拳击手"，以提高你的身体素质，提高你的水平在拳击。

主要练习
圆形 1
躯干旋转与蹲下（从侧面ot侧）
8
水平: 1
10
订阅服务 需要
新闻界
6
水平: 3
12
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低拉-三头肌
6
水平: 1
6
订阅服务 需要
平行抓地力引体向上
5
水平: 2
10
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髋关节下降
5
水平: 5
R1
10
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髋关节下降
5
水平: 5
R2
10
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圆形 2
躯干旋转与蹲下（从侧面ot侧）
8
水平: 1
10
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新闻界
6
水平: 3
12
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低拉-三头肌
6
水平: 1
6
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平行抓地力引体向上
5
水平: 2
10
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髋关节下降
5
水平: 5
R1
10
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髋关节下降
5
水平: 5
R2
10
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圆形 3
躯干旋转与蹲下（从侧面ot侧）
8
水平: 1
10
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新闻界
6
水平: 3
12
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低拉-三头肌
6
水平: 1
6
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平行抓地力引体向上
5
水平: 2
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髋关节下降
5
水平: 5
R1
10
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髋关节下降
5
水平: 5
R2
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圆形 4
躯干旋转与蹲下（从侧面ot侧）
8
水平: 1
10
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新闻界
6
水平: 3
12
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低拉-三头肌
6
水平: 1
6
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平行抓地力引体向上
5
水平: 2
10
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髋关节下降
5
水平: 5
R1
10
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髋关节下降
5
水平: 5
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