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锻炼身体

更多耐力

~47 敏。
~564 千卡,千卡
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"更多耐力"是拳击手的训练计划，旨在增加一般的身体耐力。 该计划包括有氧运动训练，间歇训练，拳击袋上的有氧运动和用绳子工作。 重点是体育锻炼的各个方面，以便拳击手在战斗中保持高节奏，并在训练期间有效地工作。 加入"更多耐力"计划，提高你的耐力，成为一个更有活力和耐寒的拳击手。

主要练习
圆形 1
用臀部旋转拉动
4
水平: 1
R1
10
订阅服务 需要
用臀部旋转拉动
4
水平: 1
R2
10
订阅服务 需要
铰链压机(棒)
5
水平: 2
10
订阅服务 需要
弓步与旋转
7
水平: 3
R1
5
订阅服务 需要
弓步与旋转
7
水平: 3
R2
5
订阅服务 需要
髋部和小腿屈曲（交替）
6
水平: 3
8
订阅服务 需要
蜘蛛侠
6
水平: 2
10
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圆形 2
用臀部旋转拉动
4
水平: 1
R1
10
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用臀部旋转拉动
4
水平: 1
R2
10
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铰链压机(棒)
5
水平: 2
10
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弓步与旋转
7
水平: 3
R1
5
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弓步与旋转
7
水平: 3
R2
5
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髋部和小腿屈曲（交替）
6
水平: 3
8
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蜘蛛侠
6
水平: 2
10
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圆形 3
用臀部旋转拉动
4
水平: 1
R1
10
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用臀部旋转拉动
4
水平: 1
R2
10
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铰链压机(棒)
5
水平: 2
10
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弓步与旋转
7
水平: 3
R1
5
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弓步与旋转
7
水平: 3
R2
5
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髋部和小腿屈曲（交替）
6
水平: 3
8
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蜘蛛侠
6
水平: 2
10
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