热身运动
肩部旋转
水平: 1
10 秒。
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威德米尔
水平: 1
13 秒。
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轮换2
水平: 2
10
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墙滑道（站在远离锚点的地方）
水平: 1
10
短扩展
水平: 1
10
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哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 2
13
订阅服务 需要
主要练习
圆形 1
Y拐-前臂屈曲-低拉力
水平: 2
5
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带旋转的侧板
水平: 2
52 秒。
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手枪,手枪
水平: 2
13
蝴蝶
水平: 3
13
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弓步与旋转
水平: 3
7
订阅服务 需要
低拉滑T
水平: 1
8
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圆形 2
Y拐-前臂屈曲-低拉力
水平: 2
5
订阅服务 需要
带旋转的侧板
水平: 2
52 秒。
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 2
13
蝴蝶
水平: 3
13
订阅服务 需要
弓步与旋转
水平: 3
7
订阅服务 需要
低拉滑T
水平: 1
8
订阅服务 需要
圆形 3
Y拐-前臂屈曲-低拉力
水平: 2
5
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带旋转的侧板
水平: 2
52 秒。
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手枪,手枪
水平: 2
13
蝴蝶
水平: 3
13
订阅服务 需要
弓步与旋转
水平: 3
7
订阅服务 需要
低拉滑T
水平: 1
8
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圆形 4
Y拐-前臂屈曲-低拉力
水平: 2
5
订阅服务 需要
带旋转的侧板
水平: 2
52 秒。
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 2
13
蝴蝶
水平: 3
13
订阅服务 需要
弓步与旋转
水平: 3
7
订阅服务 需要
低拉滑T
水平: 1
8
订阅服务 需要
后可用 付款
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