主要练习
圆形 1
武器广场
水平: 2
12
订阅服务 需要
按-I内收
水平: 1
7
订阅服务 需要
四足动物
水平: 1
23 秒。
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圆形 2
武器广场
水平: 2
12
订阅服务 需要
按-I内收
水平: 1
7
订阅服务 需要
四足动物
水平: 1
23 秒。
订阅服务 需要
圆形 3
武器广场
水平: 2
12
订阅服务 需要
按-I内收
水平: 1
7
订阅服务 需要
四足动物
水平: 1
23 秒。
订阅服务 需要
冷却时间
威德米尔
水平: 1
R1
10 秒。
订阅服务 需要
威德米尔
水平: 1
R2
10 秒。
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Y拉伸
水平: 1
8 秒。
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下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
海豚
水平: 1
8
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
海豚
水平: 1
8
订阅服务 需要
哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 1
10
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站立股四头肌伸展（单腿）
水平: 1
R1
15 秒。
站立股四头肌伸展（单腿）
水平: 1
R2
15 秒。
英雄姿势
水平: 2
R1
5
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英雄姿势
水平: 2
R2
5
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