登录
菜单
96
锻炼身体

更多耐力

~47 敏。
~564 千卡,千卡
评论

"更多耐力"是一项针对网球运动员的训练计划，专注于提高一般身体耐力。 该计划包括有氧运动训练，练习以提高球场上的运动便利性，以及在长期平局期间训练耐力的生产。 这个程序的定期训练将帮助你在比赛中保持高节奏，并提高你应对球场上物理电压的能力。 加入"更多耐力"计划，成为一个更有弹性的网球运动员，并提高你在游戏中的水平。

主要练习
圆形 1
高拉深蹲
4
水平: 2
12
订阅服务 需要
侧弓步
6
水平: 3
R1
12
订阅服务 需要
侧弓步
6
水平: 3
R2
12
订阅服务 需要
背部延伸
5
水平: 3
10
订阅服务 需要
蝴蝶
3
水平: 1
10
订阅服务 需要
圆形 2
高拉深蹲
4
水平: 2
12
订阅服务 需要
侧弓步
6
水平: 3
R1
12
订阅服务 需要
侧弓步
6
水平: 3
R2
12
订阅服务 需要
背部延伸
5
水平: 3
10
订阅服务 需要
蝴蝶
3
水平: 1
10
订阅服务 需要
圆形 3
高拉深蹲
4
水平: 2
12
订阅服务 需要
侧弓步
6
水平: 3
R1
12
订阅服务 需要
侧弓步
6
水平: 3
R2
12
订阅服务 需要
背部延伸
5
水平: 3
10
订阅服务 需要
蝴蝶
3
水平: 1
10
订阅服务 需要
圆形 4
高拉深蹲
4
水平: 2
12
订阅服务 需要
侧弓步
6
水平: 3
R1
12
订阅服务 需要
侧弓步
6
水平: 3
R2
12
订阅服务 需要
背部延伸
5
水平: 3
10
订阅服务 需要
蝴蝶
3
水平: 1
10
订阅服务 需要

评论

开始培训