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锻炼身体

死亡发展

~1 h. 8 敏。
~816 千卡,千卡
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"死亡发展"是crossfit的培训计划，专注于提高一般身体耐力。 该计划包括各种有氧运动训练，间歇训练和力量训练，旨在长时间保持高节奏。 这样的训练将有助于提高您的有氧和无氧能力，这是crossfit世界中的重要元素。 加入"发展发展"计划，成为更耐寒和有效的crossfit atlet。

主要练习
圆形 1
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
10
订阅服务 需要
新闻界
4
水平: 2
12
深蹲
5
水平: 3
20
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圆形 2
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
10
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新闻界
4
水平: 2
12
深蹲
5
水平: 3
20
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圆形 3
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
10
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新闻界
4
水平: 2
12
深蹲
5
水平: 3
20
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圆形 4
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
10
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新闻界
4
水平: 2
12
深蹲
5
水平: 3
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圆形 5
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
10
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新闻界
4
水平: 2
12
深蹲
5
水平: 3
20
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圆形 6
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
10
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新闻界
4
水平: 2
12
深蹲
5
水平: 3
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圆形 7
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
10
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新闻界
4
水平: 2
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深蹲
5
水平: 3
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圆形 8
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
10
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新闻界
4
水平: 2
12
深蹲
5
水平: 3
20
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圆形 9
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
10
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新闻界
4
水平: 2
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深蹲
5
水平: 3
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圆形 10
酒吧肌肉向上
7
水平: 2
10
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4
水平: 2
12
深蹲
5
水平: 3
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