登录
菜单
200
锻炼身体

我们擦干身体，使救济

~49 敏。
~588 千卡,千卡
评论

"我们干身体，使救济"-这是crossfit的培训计划，重点是减少脂肪的百分比和肌肉的分配，给身体一个救济的外观。 该计划包括高强度训练，重点是力量练习和有氧运动，这有助于燃烧脂肪。 此外，还提供了与某些肌肉群一起工作的练习，以突出缓解和改善一般肌肉。 定期训练这个项目将帮助你实现一个更干燥和减轻体质. 加入"干身体，使一个救济"计划，形成一个适合和表达的身体。

主要练习
圆形 1
蹲-我绑架
8
水平: 2
12
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
9
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
9
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 2
蹲-我绑架
8
水平: 2
12
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
9
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
9
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 3
蹲-我绑架
8
水平: 2
12
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
9
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
9
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 4
蹲-我绑架
8
水平: 2
12
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
9
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
9
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 5
蹲-我绑架
8
水平: 2
12
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
9
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
单臂拉动，旋转和蹲下
9
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要

评论

后可用 付款