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锻炼身体

自信的飞跃

~31 敏。
~372 千卡,千卡
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"自信跳跃"是一种增强式锻炼，旨在提高爆发力的肌肉力量，耐力和整体健康。 Plyometrics是一种训练形式，涉及加速运动的激烈练习，包括跳跃和力量运动。 这种锻炼的主要思想是在高强度运动期间最大化肌肉张力，以提高力量，速度和耐力。

热身运动
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高尔夫球赛
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