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锻炼身体

强化训练

~53 敏。
~636 千卡,千卡
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"强化训练"：这种循环锻炼旨在提高铁人三项运动员的整体健康状况。 包括各种锻炼，发展力量，耐力，速度和灵活性。 定期锻炼将帮助您实现最佳形状，以便在赛道上取得成功。

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13 秒。
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头顶深蹲
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