主要练习
低拉力
水平: 3
R1
12
订阅服务 需要
低拉力
水平: 3
R2
12
订阅服务 需要
低拉力
水平: 3
R3
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 2
R3
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 2
R4
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 2
R5
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 2
R6
12
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 2
R3
12
订阅服务 需要
拉起与广泛的抓地力
水平: 3
R1
6
订阅服务 需要
拉起与广泛的抓地力
水平: 3
R2
6
订阅服务 需要
拉起与广泛的抓地力
水平: 3
R3
6
订阅服务 需要
三头肌伸展(侧)
水平: 2
R1
8
订阅服务 需要
三头肌伸展(侧)
水平: 2
R2
8
订阅服务 需要
三头肌伸展(侧)
水平: 2
R3
8
订阅服务 需要
三头肌伸展(侧)
水平: 2
R4
8
订阅服务 需要
三头肌伸展(侧)
水平: 2
R5
8
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三头肌伸展(侧)
水平: 2
R6
8
订阅服务 需要
水平前臂屈曲
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
水平前臂屈曲
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
水平前臂屈曲
水平: 2
R3
12
订阅服务 需要
冷却时间
威德米尔
水平: 1
R1
10 秒。
订阅服务 需要
威德米尔
水平: 1
R2
10 秒。
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Y拉伸
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
海豚
水平: 1
8
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
海豚
水平: 1
8
订阅服务 需要
哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 1
10
订阅服务 需要
站立股四头肌伸展(单腿)
水平: 1
R1
15 秒。
站立股四头肌伸展(单腿)
水平: 1
R2
15 秒。
英雄姿势
水平: 2
R1
5
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英雄姿势
水平: 2
R2
5
订阅服务 需要
后可用 付款
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