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锻炼身体

强壮的肩膀

~27 敏。
~324 千卡,千卡
男
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"强壮的肩膀"这项锻炼旨在发展和加强上半身的肌肉，包括三角肌，梯形，三头肌和二头肌。 肩膀在执行挺举和推力中起着关键作用，因此这些肌肉的力量对每个运动员来说都是必要的。 强壮的肩膀有助于举重运动员保持稳定的位置，同时将杠铃固定在顶部。

热身运动
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