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锻炼身体

更高的耐力

~42 敏。
~504 千卡,千卡
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"更高的耐力"是一项举重训练计划，旨在提高整体身体耐力。 该计划包括高强度训练，涵盖运动耐力的各个方面，如有氧和无氧耐力，肌肉耐力和心肺耐力。 重点是提高身体素质，使运动员能够保持更长时间的高节奏训练，并更有效地应对激烈的身体活动。 加入"更好的耐力"计划，以提高您的长期训练能力和举重表现。

主要练习
相扑蹲
1
水平: 2
10
订阅服务 需要
哥萨克蹲下
1
水平: 1
R1
10
订阅服务 需要
哥萨克蹲下
1
水平: 1
R2
10
订阅服务 需要
哥萨克蹲下
1
水平: 1
R3
10
订阅服务 需要
哥萨克蹲下
1
水平: 1
R4
10
订阅服务 需要
飞蹲
7
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
飞蹲
7
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
飞蹲
7
水平: 2
R3
12
订阅服务 需要
飞蹲
7
水平: 2
R4
12
订阅服务 需要
蹲跳（宽脚姿势）
9
水平: 2
R1
15
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蹲跳（宽脚姿势）
9
水平: 2
R2
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蹲跳（宽脚姿势）
9
水平: 2
R3
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蹲跳（宽脚姿势）
9
水平: 2
R4
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手枪,手枪
7
水平: 3
R1
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订阅服务 需要
手枪,手枪
7
水平: 3
R2
10
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手枪,手枪
7
水平: 3
R3
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订阅服务 需要
手枪,手枪
7
水平: 3
R4
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
7
水平: 3
R5
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
7
水平: 3
R6
10
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
3
水平: 2
R1
8
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
3
水平: 2
R2
8
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
3
水平: 2
R3
8
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
3
水平: 2
R4
8
订阅服务 需要
派克
7
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
派克
7
水平: 2
R2
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派克
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派克
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水平: 2
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