主要练习
二头肌伸展
水平: 1
12 秒。
鹿Archerpose
水平: 1
7
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蹲排4(臀中)
水平: 1
22 秒。
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相扑蹲
水平: 1
15
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弓步L
水平: 1
9
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按摩
水平: 1
12
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后三角肌伸展
水平: 1
22 秒。
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小腿伸展
水平: 1
20 秒。
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吊床-海豚
水平: 2
7
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单腿髋关节铰链
水平: 2
7
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W扩展
水平: 1
12
威德米尔
水平: 1
15 秒。
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M拉伸
水平: 1
12 秒。
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海豚
水平: 1
12
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短扩展
水平: 1
12
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墙滑道（站在远离锚点的地方）
水平: 1
12
向前折叠
水平: 5
15 秒。
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后可用 付款
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