"光 每天锻炼—4"仅由两个练习组成的短强度复合体 — "上 硬拉"和 "蹲下"将热身身体和准备肌肉的灵活性练习。 晨练是一个很好的方式来开始一天的能量提升。 只需20-25分钟的积极锻炼将有助于唤醒身体，刺激血液循环，充满活力。 这不仅可以改善您的身体状况，还可以为您提供积极的能量，使您更容易应对日常任务。
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