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锻炼身体

每天轻松充电-7

~27 敏。
~324 千卡,千卡
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"光 每天锻炼-7"从晨练开始新的一天是发展自律和组织的好方法。 通过坚持一个例程，你将学习如何计划你的时间，这不仅对体能训练有用，而且对生活的其他方面也有用。 有规律的早晨体育活动有助于建立一个稳定的身体活动习惯.

主要练习
吊床-海豚
1
水平: 2
5
订阅服务 需要
倾斜,倾斜
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
深蹲（宽脚位置）
3
水平: 1
15
订阅服务 需要
新闻界
2
水平: 1
12
订阅服务 需要
我拉
2
水平: 2
10
订阅服务 需要
吊床-海豚
1
水平: 2
5
订阅服务 需要
倾斜,倾斜
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
深蹲（宽脚位置）
3
水平: 1
15
订阅服务 需要
新闻界
2
水平: 1
12
订阅服务 需要
我拉
2
水平: 2
10
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M拉伸
1
水平: 1
8 秒。
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侧面倾斜
1
水平: 1
6
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冷却时间
哥萨克蹲在弯腰的位置
1
水平: 1
10
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吊床-海豚
1
水平: 1
5
订阅服务 需要
T脊柱旋转
1
水平: 1
R1
5
订阅服务 需要
T脊柱旋转
1
水平: 1
R2
5
订阅服务 需要
鹿Archerpose
1
水平: 1
R1
5
订阅服务 需要
鹿Archerpose
1
水平: 1
R2
5
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向前折叠
1
水平: 4
10 秒。
订阅服务 需要
向前折叠
1
水平: 5
10 秒。
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