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锻炼身体

每天轻松充电-17

~20 敏。
~240 千卡,千卡
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"容易 每天充电—17"这款充电器适合那些想要测试其灵活性的人。 该 "鞠躬姿势"锻炼将要求你在上肩胛带中具有肌肉弹性和良好的幅度。 尝试做这个短暂的锻炼，在一整天的好心情，并分享你的运动成绩。 

主要练习
高尔夫球赛
1
水平: 2
6
订阅服务 需要
向后弓步，换腿
4
水平: 2
12
订阅服务 需要
高尔夫球赛
1
水平: 2
6
订阅服务 需要
向后弓步，换腿
4
水平: 2
12
订阅服务 需要
新闻界
2
水平: 1
12
订阅服务 需要
相扑蹲
1
水平: 2
10
订阅服务 需要
吊床-海豚
1
水平: 1
5
订阅服务 需要
鹿Archerpose
1
水平: 1
S1
5
订阅服务 需要
鹿Archerpose
1
水平: 1
S2
5
订阅服务 需要
冷却时间
Y拉伸
1
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
肩胛骨活动性
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
侧面倾斜
1
水平: 1
R1
6
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侧面倾斜
1
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
蹲排4(臀中)
1
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
蹲排4(臀中)
1
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
相扑蹲
1
水平: 2
10
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站立股四头肌伸展（单腿）
1
水平: 1
R1
15 秒。
站立股四头肌伸展（单腿）
1
水平: 1
R2
15 秒。
向前折叠
1
水平: 7
10 秒。
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