主要练习
颈部伸展
水平: 1
S1
6
订阅服务 需要
颈部伸展
水平: 1
S2
6
订阅服务 需要
肩胛骨活动性
水平: 1
8
订阅服务 需要
海豚
水平: 1
8
订阅服务 需要
吊床
水平: 1
8
订阅服务 需要
吊床-海豚
水平: 2
5
订阅服务 需要
Y拉伸
水平: 1
8 秒。
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下背部伸展
水平: 1
10 秒。
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颈部伸展
水平: 1
S1
6
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颈部伸展
水平: 1
S2
6
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肩胛骨活动性
水平: 1
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海豚
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8
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吊床
水平: 1
8
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吊床-海豚
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Y拉伸
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8 秒。
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下背部伸展
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