主要练习
前进弓步
水平: 1
15 秒。
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Y拉伸
水平: 1
8 秒。
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英雄姿势
水平: 2
S1
5
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英雄姿势
水平: 2
S2
5
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前进弓步
水平: 1
15 秒。
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Y拉伸
水平: 1
8 秒。
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英雄姿势
水平: 2
S1
5
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英雄姿势
水平: 2
S2
5
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鹿Archerpose
水平: 1
S1
5
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鹿Archerpose
水平: 1
S2
5
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向前折叠
水平: 1
10 秒。
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向前折叠
水平: 2
10 秒。
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向前折叠
水平: 6
10 秒。
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胚胎
水平: 1
R1
10 秒。
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胚胎
水平: 1
R2
10 秒。
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胚胎
水平: 1
R3
10 秒。
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冷却时间
弓步L
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
弓步L
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
T脊柱旋转
水平: 1
R1
5
订阅服务 需要
T脊柱旋转
水平: 1
R2
5
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
R2
6
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海豚
水平: 1
8
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大腿后侧伸展(单腿)
水平: 1
R1
15 秒。
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大腿后侧伸展(单腿)
水平: 1
R2
15 秒。
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哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 1
10
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侧弓步伸展
水平: 1
R1
15 秒。
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侧弓步伸展
水平: 1
R2
15 秒。
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后可用 付款
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