主要练习
高拉深蹲
水平: 1
R1
12
订阅服务 需要
高拉深蹲
水平: 1
R2
12
订阅服务 需要
高拉深蹲
水平: 1
R3
12
订阅服务 需要
背部延伸
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
背部延伸
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
背部延伸
水平: 3
R3
10
订阅服务 需要
倾斜的行军
水平: 2
R1
12
订阅服务 需要
倾斜的行军
水平: 2
R2
12
订阅服务 需要
倾斜的行军
水平: 2
R3
12
订阅服务 需要
出口到木板
水平: 3
R1
12
订阅服务 需要
出口到木板
水平: 3
R2
12
订阅服务 需要
出口到木板
水平: 3
R3
12
订阅服务 需要
单腿侧板
水平: 1
S1
40 秒。
订阅服务 需要
单腿侧板
水平: 1
S2
40 秒。
订阅服务 需要
单腿侧板
水平: 1
S1
40 秒。
订阅服务 需要
单腿侧板
水平: 1
S2
40 秒。
订阅服务 需要
武器广场
水平: 3
R1
10
订阅服务 需要
武器广场
水平: 3
R2
10
订阅服务 需要
武器广场
水平: 3
R3
10
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
水平: 1
R1
12
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
水平: 1
R2
12
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
水平: 1
R3
12
订阅服务 需要
冷却时间
弓步L
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
弓步L
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
T脊柱旋转
水平: 1
R1
5
订阅服务 需要
T脊柱旋转
水平: 1
R2
5
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
海豚
水平: 1
8
订阅服务 需要
大腿后侧伸展（单腿）
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
大腿后侧伸展（单腿）
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 1
10
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
后可用 付款
评论