主要练习
倾斜(脚与肩同宽)
水平: 1
R1
15 秒。
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倾斜(脚与肩同宽)
水平: 1
R2
15 秒。
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墙滑道（站在远离锚点的地方）
水平: 1
R1
8
墙滑道（站在远离锚点的地方）
水平: 1
R2
8
高尔夫球赛
水平: 2
R1
6
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高尔夫球赛
水平: 2
R2
6
订阅服务 需要
哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 1
R1
10
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哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 1
R2
10
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出口到前臂上的木板
水平: 1
R1
12
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出口到前臂上的木板
水平: 1
R2
12
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深蹲
水平: 1
R1
20
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深蹲
水平: 1
R2
20
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