你的三个练习

"你的三个练习"这个练习包括一个积极的介绍部分，一个主要部分和最后部分。 在训练期间，您将能够发展主要肌肉群的力量，提高灵活性和胸部活动性。 热身后，依次执行三个建议的练习。 朋友没有长时间休息15分钟。 你的任务是做最大回合数。 肌肉的主要部分伸展后，缓解紧张，恢复呼吸。 如果你的耐力发展不佳，做练习，但以舒适的方式。 调整你的步伐，注意你的脉搏。 在评论中分享你完成了多少轮。