登录
菜单
60
锻炼身体

强化动力训练

~42 敏。
~504 千卡,千卡
女
评论

"高强度"这个综合体旨在改善力量品质的发展。 强壮的肌肉为我们的身体创造了一个强大的框架，形成一个美丽的姿势和身体轮廓。 在这个训练中，你将锻炼你的腿部，背部的肌肉，并加强你的核心和三角肌。 完成所有练习轮流，一个接一个，没有长时间的休息。 选择一个角度水平，您将以最大的努力执行最后一次重复，如果在执行方法时您觉得您可以再进行5-10次重复，这意味着角度的水平没有正确选择，退后一步并再次监控负载。

主要练习
高尔夫球赛
1
水平: 1
6
订阅服务 需要
深蹲
4
水平: 2
20
背部延伸
1
水平: 1
10
订阅服务 需要
圆形 1
我内收
4
水平: 1
10
订阅服务 需要
向后弓步
3
水平: 1
S1
12
订阅服务 需要
向后弓步
3
水平: 1
S2
12
订阅服务 需要
按-L内收
4
水平: 1
6
订阅服务 需要
蜘蛛侠
4
水平: 1
10
圆形 2
我内收
4
水平: 1
10
订阅服务 需要
向后弓步
3
水平: 1
S1
12
订阅服务 需要
向后弓步
3
水平: 1
S2
12
订阅服务 需要
按-L内收
4
水平: 1
6
订阅服务 需要
蜘蛛侠
4
水平: 1
10
圆形 3
我内收
4
水平: 1
10
订阅服务 需要
向后弓步
3
水平: 1
S1
12
订阅服务 需要
向后弓步
3
水平: 1
S2
12
订阅服务 需要
按-L内收
4
水平: 1
6
订阅服务 需要
蜘蛛侠
4
水平: 1
10

评论

后可用 付款