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锻炼身体

最后的卡路里

~45 敏。
~540 千卡,千卡
女
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"最后的卡路里"是一个旨在燃烧脂肪的锻炼计划。 体内的储备。 这种锻炼有助于加速新陈代谢，改善血液循环和增加耐力。 通常，燃烧脂肪的锻炼涉及自己进行高强度的锻炼，需要肌肉的最大努力。 结合健康的生活方式和适当的睡眠模式，燃烧脂肪的训练将帮助你迅速达到预期的结果和提高你的身体健康。

主要练习
高尔夫球赛
1
水平: 1
6
订阅服务 需要
轮换2
1
水平: 2
8
订阅服务 需要
哥萨克蹲在弯腰的位置
1
水平: 2
10
订阅服务 需要
威德米尔
1
水平: 1
10 秒。
订阅服务 需要
圆形 1
深蹲
5
水平: 3
20
订阅服务 需要
新闻界
4
水平: 2
12
打嗝,打嗝
5
水平: 1
S1
8
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
5
水平: 1
S2
8
订阅服务 需要
圆形 2
深蹲
5
水平: 3
20
订阅服务 需要
新闻界
4
水平: 2
12
打嗝,打嗝
5
水平: 1
S1
8
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
5
水平: 1
S2
8
订阅服务 需要
圆形 3
深蹲
5
水平: 3
20
订阅服务 需要
新闻界
4
水平: 2
12
打嗝,打嗝
5
水平: 1
S1
8
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
5
水平: 1
S2
8
订阅服务 需要
圆形 4
深蹲
5
水平: 3
20
订阅服务 需要
新闻界
4
水平: 2
12
打嗝,打嗝
5
水平: 1
S1
8
订阅服务 需要
打嗝,打嗝
5
水平: 1
S2
8
订阅服务 需要
冷却时间
颈部伸展
1
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
颈部伸展
1
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
后三角肌伸展
1
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
后三角肌伸展
1
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
1
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
吊床-海豚
1
水平: 2
5
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
1
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
吊床-海豚
1
水平: 2
5
订阅服务 需要
盘腿倾斜
1
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
盘腿倾斜
1
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
蹲排4(臀中)
1
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
蹲排4(臀中)
1
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
1
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
1
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要

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